宝宝午睡有什么好处？

午睡对宝宝有很多好处。妈妈们要让宝宝养成良好的习惯，每天按时午睡，睡好觉，这样不仅能让宝宝精神状态良好，还能快速生长发育。所以除此之外，你知道宝宝午睡有什么好处吗？

婴儿午睡有什么好处？

午睡好，宝宝精神状态好，生长发育快。

1.增强记忆力。午睡不仅能消除疲劳，还能增强记忆力。宝宝午睡的时间长短合适，精神比不午睡要好，对外界的敏感度也高。

2.提高免疫力。中午是人体最累的时候，尤其是婴儿。午睡，充分休息，缓解疲劳，恢复体能，抗病能力强。另外，午睡可以增强宝宝体内免疫细胞的活性，增强宝宝的免疫力。

3.保护你的心脏。每天午睡会降低37%的心源性猝死率，这是一项研究的结果。虽然这个结论对宝宝来说不一定靠谱，但是午睡确实可以缓解宝宝的紧张情绪，缓解宝宝的心血管系统，保护宝宝的心脏。

4.降低血压。高血压宝宝可以通过午睡来降低血压。宝宝抵抗力差，不宜过度用药。午睡是治疗疾病的辅助方法。

5.赶走抑郁。宝宝情绪不稳定，容易因为琐事伤心哭泣。午睡可以调整宝宝的状态，改变宝宝的情绪。"开走"抑郁症。

6.帮助消化。宝宝消化功能发育尚不完善，消化能力差，容易积食。午睡有助于缓解食物堆积的症状，帮助消化。

宝宝午睡有哪些注意事项？

1.正确的睡姿

宝宝睡觉时，妈妈要注意宝宝的睡姿，不要让宝宝睡在椅子上，让宝宝平躺在床上睡觉。如果宝宝睡在椅子上，头部血流不畅，就会睡得不舒服，不稳定。正确的睡姿是把宝宝的脚抬到椅子上，让头部和小腿处于放松状态，血流通畅。

2.安然入睡

宝宝刚吃完饭不要马上睡觉，要休息30分钟，等食物消化后再睡觉；宝宝不要睡在嘈杂的客厅，要睡在安静的卧室；宝宝入睡时，妈妈要记得关掉吵闹的家用电器，以免打扰宝宝；宝宝刚睡的时候，妈妈要陪在身边，让宝宝安心，慢慢入睡。

3.慢慢醒来

宝宝午睡醒来后，不宜马上站起来。你要先调整好呼吸，活动一下手脚，再慢慢起来。如果在适当的午睡时间过后，宝宝仍然困倦，精神状态不佳，妈妈可以给宝宝一杯水或含糖饮料。喝水可以补充宝宝体内流失的水分，喝含糖饮料可以补充能量，缓解疲劳。在宝宝额头涂风油精也能达到醒神的效果。